Beratung zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht und ernährungsbedingten Erkrankungen
 

40% der deutschen Bevölkerung sind übergewichtig (BMI 25-29)

16 % gelten als adipös (BMI 30-39)

1% ist extrem adipös

 

Wirksamkeit der Beratung: Eine Anleitung zur Ernährungskorrektur kann zu einer Senkung des Körpergewichtes führen.

Das hat eine günstige Wirkung auf die Herz-Kreislauffunktionen, auf alle Stoffwechselvorgänge, auf das individuelle Wohlbefinden sowie auf die Mortalität.

 
Zielgruppe:

  • Für alle Frauen, die bewusst denken und aktiv bleiben wollen, in jedem Alter
  • Frauen in den Wechseljahren
  • Frauen die Osteoporoseprophylaxe betreiben wollen
  • Frauen mit Zyklusstörungen
  • Frauen mit Kinderwunsch
  • Frauen nach der Entbindung
  • Frauen mit Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes

   
Ziel der Beratung: 

  • Nachhaltige und angemessene Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung in der Zukunft
  • Optimale tägliche Ernährung zum Wohlfühlen (die individuell praktikabel sein wird)


Inhalt der Beratung:

  • Schulung zur Ernährungskorrektur (Ziel Energiedefizit durch fettreduzierte und kohlenhydratbetonte Kost nach den jeweils aktuellen DGE- Empfehlungen und Beratungsstandards)
  • Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle Rückfallprophylaxe
  • Erkennen und Verändern situationsabhängiger Essverhaltens
  • Sportliche Aktivierung, individuelles Bewegungsschema erstellen
  • Kein Einsatz von Formula-Diäten (Nahrungsergänzungsmittel)


Methodik der Beratung:

  • Individuelle Einzelberatung (1-2 Stunden zum Anfang, dann Folgetermine 30 Minuten in bedarfsabhängigen Abständen)
  • Erfassen des Ist-Zustandes und Erstellen eines Ernährungsplans mit der Ernährungssoftware der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
  • Analyse der Defizite und Fehlernährung (Sie erhalten gut verständliche schriftliche Auswertungen )
  • Einbeziehung des sozialen Umfeldes , Berufssituation und Berücksichtigung der Alterssituation
  • Verhaltensorientierte Beratung
  • Training zum Einüben des neuen Ess- und Bewegungsverhaltens


Qualifikation von Dr. med. Angélique Mark :

 

Dr. med. Angélique Mark | info@frauenarztpraxis-mark.de